Vadba za zdravo hrbtenico
Bolečine v križu, napetost v vratu ali togost v hrbtenici so danes žal zelo pogoste težave. Vendar ni treba čakati na poškodbo, da bi ukrepali. Naša vadba za zdravo hrbtenico je namenjena vsem, ki želijo okrepiti svoje telo, izboljšati držo in se učinkovito zaščititi pred bolečinami – ali pa jih postopoma zmanjšati.
Kaj je vadba za zdravo hrbtenico?
Gre za celostno, strokovno vodeno vadbo, ki se osredotoča na krepitev globokih stabilizacijskih mišic trupa, aktivacijo telesnega jedra, izboljšanje telesne drže in odpravo gibalnih vzorcev, ki vodijo v napetosti ali bolečine.
Komu je vadba namenjena?
Vadba je odlična izbira za vse, ki:
- trpite bolečine v ledvenem delu, med lopaticami ali v vratu,
- imate sedeče delo ali slabo telesno držo,
- želite preventivno poskrbeti za svojo hrbtenico,
- ste zaključili rehabilitacijo in želite nadaljevati varno vadbo,
- si želite izboljšati zavedanje svojega telesa in giba.
Primerna je za začetnike in redno aktivne posameznike – vsaka vaja se prilagaja vašim zmožnostim.
Kako poteka?
Vadba poteka v manjših skupinah pod strokovnim vodstvom kineziologa. Vadba vključuje vaje za mišice trupa, stabilizacijo in krepitev mišic, nasvete o pravilni izvedbi vaj, drži in dihanju, za zaključek pa raztezne in sprostitvene tehnike.
Pokličite nas ali nam pišite
Vprašanja in rezervacije
Zaupajte nam svoje težave
Izpolnite obrazec in v sporočilu opišite svoje težave.
Termini in način obravnave
Z našimi strokovnjaki boste določili ustrezen termin in način obravnave.
